Бол у леђима у напетости - хитна помоћ!

Чак и здрава особа има болове у леђима. Дуго сједење, погрешни покрети, подизање кривих леђа код кутије итд. Брза вјежба помаже.

Стојите равно, руке у струку. Стопала раздвојена, ноге остају мирне. Тада насилно протресите доњи део тела - само доњи део тела! Горњи део тела остаје миран. Одморите се и поново протресите.

Ова вежба је добра за људе са здравим костима и зглобовима. Вхо з. На пример, ако имате резервне делове у боковима или коленима, боље је питајте свог лекара.

【顔が痛い】仕事中に顎から頬をマッサージでほぐす方法 | Јануар 2022