Боље заспите медитацијом
Месецима нисам могао заспати и спавати. Хиљаду мисли и размишљања отежало ми је посао. Никад се нисам могао угасити како треба. Пробала сам тренинг без лаванде, чаја и аутогена без успеха. Добила сам таблете за спавање, али нисам желела да будем зависна од тога дугорочно.
Сада сам пронашао крајње решење за мене. То значи вођену медитацију - спавати добро - са интернета. Постоји много различитих понуда и то је такође бесплатно. Чујем то преко слушалица - знам, сада многе вриште, а поред кревета нема електронских уређаја, али невероватно ми је помогло.
Више волим паметни телефон на кревету, него кад се сатима котачем и не могу спавати и спавати. Кроз њежан и увјерљив глас не јављају се друге мисли. Већину времена сам заспао пре краја медитације и успео да спавам 6 до 8 сати.
Слушалице се спуштају из кревета док спавају, а паметни телефон се ионако искључује. Радим то око 8 месеци и сада чак могу и заспати без њега. Можда помаже једном или другом који се не плаши електронике на кревету.
