Паметан пингинг је пола превенције од мамурлука

Ево стратегије како забавити суботњу вечер у суботу и како добро доћи до хрскавице а да сутрадан не будете равни:

  1. Сада слиједи могући вечерњи догађај, који се доказао током вишегодишњег емпиријског истраживања у самоексперименту:
  2. Створите добру "основу". То значи, на пример, за спортску представу добар Весперплатте + 1Биер. Сврха: Варење је заузето и прва доза алкохола се метаболише умереном брзином; тј не гребе одмах и алк почетно спорије одлази у крв.
  3. У раним вечерњим часовима (од 20 сати до 23 сата) може се дати добар гас: Моја препорука: 1 литра пива / сат у периоду од 2-3 сата. Без мешања! Од меког до јаког!
  4. 3. Од 23 сата повећана диуреза изазвана алкохолом изазива појачано мокрење. Користите тоалете мирно да правилно висите на славини (вода из славине је најбоље контролисана храна у Немачкој). Почетни Екикхосе (често узрок проблема са циркулацијом сутрадан) могу се надокнадити тако.
  5. Од 23.00 само алкохолно пиће / вино (пиво је превише снажно пробавило) како би се одржао жељени ниво. Сад кад сте се приближили свом личном ограничењу (дефиниција: когнитивна контрола понашања код пијења не треба бити изгубљена), морате престати да пијете алкохол. За остатак вечери препоручујем промену у нпр. Сок од јабуке. Од сада апсолутна прехрамбена граница. Варење се мора олакшати. Ко попушта жудњи и сада извади ћевап, можда се неће задржати тако дуго или ће се можда морати борити са мучнином и осећајем пуноће.
  6. Сада може бити 3 или 4 сата. Прелаз на кревет је укључен. Сада се може - почетници или људи с лошом дневном формом често имају проблем - да се осећате превише пијани за кревет. С обзиром да алкохол циркулише у крви и није ништа друго до концентрирана енергија (Алк има готово исто толико калорија као и масноћа), сада је препоручљиво с времена на време прошетати кратком шетњом или плесати у дискотеци. Такође можете, уместо да се возите ноћним бродом / таксијем, испред улазних врата, да прошетате. Морате запалити вишак алка! Ништа друго не учи дијабетичаре. Вежбање је (поред инсулина) најбољи начин за смањење високог шећера у крви.
  7. Није последња мера, али најважнија (још важнија од прања зуба) је сада мешање минералног пића у ц.а. 0,5 Л добре немачке воде. Овде се препоручује атлетски електролитни прах различитих произвођача. Не само да је вода елиминисана, већ је била и неопходни минерали. Чудо се догађа ноћу: тело сада може да апсорбује све потребне минерале. Поред тога, он не мора превише пробавити (одрицање донер кебаба = светлост за угађање вечере) и на тај начин се може регенерирати.
  8. Следећег дана, 30 мин. пре доручка, па најбоље пре јутарњег тоалета, поновите корак бр. 6.

Лијеп недјељни излет сада, захваљујући паметном Пицхелнсу, не би требао стати на пут!

Зато што је паметан ... | Март 2021