Дијета и здрава исхрана

Сви Чланци


Мршављење са овсеном кашом
Март 2024

Мршављење са овсеном кашом

Уз помоћ овсене каше, смршала сам 12 кг у последњих шест месеци! Наравно, овсена каша такође има пуно калорија, али морам то укратко објаснити: Будући да сам одувек страст према слаткишима имао и на...

Натријум - колико је наша штетна со?
Март 2024

Натријум - колико је наша штетна со?

На конвенцији Америчког удружења за срце? У Орлеансу су амерички истраживачи шокирали следећим: Широм света током 2010. године 2,3 милиона људи је умрло од превише соли у исхрани. Један од разлога да...

Слимминг: Мера траке уместо скале
Март 2024

Слимминг: Мера траке уместо скале

Прошле недеље је опет дошло време: злато на куку ми је далеко премашило границу дозвољеног толеранције и започео сам противмере. Некада сам то контролисао уз помоћ Ваге, која ме је нервирала довољно...

Промените дане ради губитка килограма
Март 2024

Промените дане ради губитка килограма

У документима моје мајке нашао сам рукописну белешку и покупио. Тог дана поново ми је пао у руке. Промените дане ради губитка килограма. Сигурно је копирала из часописа. Не могу рећи да ли је то...

Рачунајте на губитак килограма са калоријама
Март 2024

Рачунајте на губитак килограма са калоријама

Изгубила сам 30 кг у последњих 14 месеци. Само сам бројао калорије У ФДДБ сам израчунао дневну потребу и стално је ажурирам. Све, заиста све, упишем у свој локални дневник хране. Одмах се рачуна, јер...

Глукозно-фруктозни сируп - Упитни сируп?
Март 2024

Глукозно-фруктозни сируп - Упитни сируп?

Ближи се љето, температуре расту. Шта може бити боље од хладног безалкохолног пића? Али шта ако укусни напитак садржи упитни сируп? Погледајмо ближе сируп и његову сумњивост. Стручњацима познат као...

Да ли је конзумирање превише воде штетно?
Март 2024

Да ли је конзумирање превише воде штетно?

Дуго је трајала изјава: много пијења је здраво! Здравствене брошуре биле су пуне фраза попут: виталност и здрава кожа кроз пиће! Шта се дешава ако превише пијења буде штетно или чак кобно? Људски...

Шећери - сорте и карактеристике
Март 2024

Шећери - сорте и карактеристике

100г - То је количина шећера коју поједемо у просеку сваки дан. У коцкама шећера било би 33 коцке шећера дневно. Али то није обични комерцијални шећер који конзумирамо у овој количини. У ствари, само...

Протеинске шипке за између
Март 2024

Протеинске шипке за између

Да ли и ви припадате особама које не једу увек тако редовно, а на крају почињу јести грицкалице богате калоријама? Можда ће вам мој савет помоћи: Увек имејте протеински бар / протеински бар (најмање...

Губитак килограма без лекова
Март 2024

Губитак килограма без лекова

Поздрав, прије 106 година са 106 кг морао сам повући кочницу за нужду. Имао сам реуму и био је претешки. Већина лијекова је имала грозан укус. Тако сам се навикла да једем толико, све док се стомак...