Не гледајте на сат - осећајте се одморније
Ко спава врло немирно, често будан ноћу или мора да пишкира, за шта сам донео напојницу од рехабилитације, што је вредно испробати, јер ништа не кошта, не захтева напор и није штетно за здравље. Само мало да бисте поразили унутрашње копиле морате:
Не гледај на сат када се пробудиш!
Помогло ми је да се осећам пуно боље ујутро, због нервозе: "Био сам будан у дванаест, а затим у пола један, у три и четрдесет опет ..." не одмах ми се у мисли помиче највише "умочено" буђење.
А ви не седнете под притиском током ноћи: "Само ... сати, а ја морам да устанем, надам се да ћу опет заспати ..."
Учинак: Мозак памти времена буђења, КАДА гледате на сат, али заборавља колико често сте били будни, ако НЕ погледате у то.
Претпостављам да ћу се будити једнако често, али може се издржати и много боље. Коштало ме на почетку, али стварно пребољело, да не гледам ...
