Тренинг очних мишића за слаб вид и јако стресне очи

Око 40 милиона Немаца старијих од 16 година носи наочаре. То одговара око две трећине одрасле популације. Овај број је остао релативно константан у последњих 15 година, мада се удео млађих носилаца спектакла значајно повећао. Иако је у 2008. било 26 посто 20 -29-годишњака, данас је то већ 32 посто. За поређење, 1954. године било је свега 11 процената. Ове бројке су кориштене у такозваној "студији наочара? у име Одбора за скрбнике утврђен Добар вид (КГС).

Очни стрес на екрану

Стручњаци криве промјене животних и радних услова за ово значајно повећање. Прво и најважније, то значи знатно повећану употребу рачунара и паметних телефона. Читање или гледање садржаја на монитору или екрану захтева и оптерећује очи. Пошто је према подацима Федералног завода за статистику 87 процената домаћинстава опремљено рачунаром, лаптопом или таблет рачунаром и 97 (!) Процената свих Немаца поседује мобилни телефон или паметни телефон, ово је дефинитивно револуција у навикама гледања људи. А да револуције не доносе увек најбоље је добро познато.

Моја лична веза

Све ово пишем овде седећи испред екрана рачунара, наочара на носу. Мој лош вид, међутим, није последица дигиталног доба. Када јој је дијагностификована у доби од 11 година, рачунари су и даље били научна фантастика. Вероватно сам наследио своју злоћудну прогресивну кратковидност од свог оца. За разлику од доброћудне (бенигне) миопије, која не напредује од око 25 година, моје вредности диоптрије непрестано расту на нешто мање од 50 година. До сада сам се прилично придржавао сваке две године да набавим нове наочаре са јачим сочивима. Од средине 40-их додата је и презбиопија, тако да сада морам да носим пар варијатних наочара (само проблеми са претворбом могу бити цео пост писања). Тренутни статус куо је: десна -3,25 диоптрије, лево -3,00. Не звучи драматично, али довољно лако за беспомоћан осећај без наочара. На Дивљем западу бих вероватно већ био мртав јер нисам видео да нико на мене ставља пиштољ. Што се тиче (за мене) лоших вести. Сада за добре: Уз тренинг очних мишића, могу побољшати природни вид очију.


Виллиам Батес насупрот лекарима

Одлазећи офталмолози (офталмолози) научују све о лечењу оштећења вида помоћу наочара. Чињеница је да је ова метода лечења само симптоматска: очигледно је да лећа наочара исправља само рефракцијску грешку сочива у оку. Ништа више. Међутим, прстенасти цилијарски мишић је одговоран за прилагођавање очном сочиву у близини или далеком. Мења се, у зависности од затезања, облик окаченог на њему траком леће и обезбеђује оштар вид. Па шта може бити боље од вежбања овог мишића за постизање бољег фокуса? Тачно на овој претпоставци, тренинг очних мишића заснован је на америчком офталмологу Вилијаму Батесу. Већ је развио тренинг вида 1920-их како би ојачао очне мишиће. Данашњи лоби оптичара и офталмолога воли да Батеса прикаже као шарлатана, што и не чуди: Исправност његове теорије донијела би велике финансијске губитке објема професијама. Позитивна искуства безбројних обољелих који су постигли добре резултате Батесовом методом, говоре различитим језиком. У случају сумње одлучујем се за оптуженог, па сам почео да испробавам неке вежбе Батесове методе. Једну ствар коју могу рећи после отприлике три недеље: Очи се осећају много боље. Када дуго седим на екрану, могу да опустим очи помоћу вежби описаних у даљем тексту и то се исплати само. Време је још увек прекратко за значајно побољшање мог вида, али остајем при куповини. Купујте сада Метода Батеса за бољи вид без наочара Метода Батеса за бољи вид без наочара 18,75 ?

Две основне вежбе

Наравно, вежбе се раде БЕЗ наочара.

акомодативан вежба

  • Испружите леву руку с подигнутим кажипрстом до приближно половине руке у нивоу очију.
  • Фиксирајте кажипрст и испружите десну кажипрст испруженом руком у истом смеру иза левог кажипрста.
  • Ако погледате леви показивач, видећете ТРИ прста. На средини левог кажипрста, а лево и десно поред њега, двострука слика десног прста.
  • Затим се фокусирајте на десни (задњи) кажипрст. Поново се могу видети три прста: на средини десног кажипрста, са страна двоструке слике левог прста.
  • Неколико пута прелазите између две перспективе (у зависности од осећаја напора).
  • Завршите вјежбу на десном прсту и фокусирајте се на предмет иза ње.

Уз мало тренинга, вежба се користи и са осталим предметима у соби и може се неупадљиво уклопити у свакодневни живот.

фусион вежба

  • Обе руке испружите дланом окренутим према горе око половине руке према напред.
  • Усредсредите се на дланове.
  • Затим полако и равномерно раширите руке удесно и лево, водећи очи равно напред. Очи сада траже нови предмет на који ће се фокусирати, иза места где су биле руке. Нека се то догоди, али истовремено опажајте руке на ивици видног поља док не нестану из видног поља.
  • Полако опет саставите руке и посматрајте од кога тренутка се очи одлуче поново усредсредити на дланове.
  • Поновите ово неколико пута.

Дефинитивно ћу вам дати информацију за неко време, ако вежбе имају позитиван утицај на мој лош вид. Ако вас занима пост са више вежби, јавите ми у коментарима.

Red Tea Detox | Март 2024