За месна јела уштедите половину меса
Месне куглице су укусне, али прилично масне. Половину количине меса можете уштедјети ако соје грануле намоче и признате.
Ако енергично зачините, тешко да приметите разлику. Можете почети са 150 грама хака мање на почетку и заменити ову количину сојом. Ако породица брише храну без приговора, тада повећавате количину.
Месна кугла или надјев за паприке толико је смањена калорија, јефтинија - и смањујете потрошњу меса.
Зрнца соје доступне су у већини великих ланаца апотека у провидној кеси са упутствима за употребу.
Такође често правим пите од сланутка, хељде и зобених пахуљица и нарибаних тиквица, али овај рецепт је нешто за јело од меса.
Следећи мото: Како да негујем здраву породицу, а да она то не примети!
