Помоћ код главобоље: узроци и само-лечење
Свако ко пати од главобоље физички је погођен и једва може јасно да размишља. Редовно понављајуће главобоље могу бити пратећи симптоми болести и захтевају лекарску помоћ. Ако је узрок непознат, самопомоћ ће учинити више штете него користи, као и стисак таблета.
Најчешћи узроци главобоље
Већина главобоља је повезана са:
- превелико оптерећење
- Недостатак сна
- напетост главобољу
- лекови
- храна
- хладан
- метеоросенситивити
- Испуњени зрак у затвореним просторима
- замагљен вид или лоше наочаре
Код главобоље није увек препоручљиво одмах посезати за лековима. Ако таблета не постигне жељени ефекат, главобоља се може повећати за неколико таблета. Због тога, не користите неколико таблета.
Терапија за главобољу
Ако иза главобоље не постоје озбиљне болести, потребно је увек лечити лечење.
1. Главобоља због великог обима посла?
Лечење: Размислите о свом здрављу и не умањите квалитету вашег живота. Делегат.
2. Главобоља због лекова?
Лечење: Посаветујте се са лекаром. Само он може одлучити која алтернативна медицина је најбоља за вас.
3. Храна и главобоља?
Главобоље у храни су честе и тешко их је открити. Ако имате сумњу, водите дневник хране. Поред тога, забележите своју главобољу. На основу тих записа, лекар може обавити усмеренији тест на алергију.
4. тензијска главобоља?
Напетостне главобоље најчешће настају услед напетих мишића врата и рамена, што захтева нехируршки третман. Због тога је потребно медицинско појашњење. Напетост код главобоље значи да је цело тело у стању напетости и започиње на пределу врата и рамена. Дакле, оптимални проток крви у мозак више није загарантован. То изазива вртоглавицу, замагљен вид, благи облик глухоће и главобољу.
Лечење: Ако не постоји доказана болест за главобољу тензијског типа, само-лечење третманима опуштања лако је извести и ефикасно.
Кратка шетња током паузе идеална је за допуну горива. Свјежи зрак и пуно кисика осигуравају бистру главу, добро расположење и одбијају главобољу. Не дозволите да вас обузда лоше време.
Искључивање свакодневног живота отпушта напете мишиће. Размазите се мирисном купком од лаванде. Лаванда има опуштено дејство на тело, ум и душу.
Научите технике свести и опуштања тела. Курсеви се нуде за све узрасте и лако их је научити.
Најпопуларније технике су:
- поступно опуштање мишића према Јацобсену
- Аутогени тренинг
- јога
- примена енергије
Ове технике опуштања такође помажу хиперактивној деци.
Главобоља код остеоартритиса:
Поремећаји ношења врата и торакалне кицме промовишу главобоље типа тензије. Артритисни краљешци и мали зглобови фасета, који су повезани са краљежницом, сударају се један против другог. У напорном раду, кретеном или нефизиолошком покрету, вртлози се могу мешати и блокирати. Због блокирања, несметан процес је поремећен. Последице су ограничена покретљивост, учвршћени мишићи у блокираном подручју и тензијске главобоље.
У случају поремећаја хабања, важно је ојачати мишиће и научити исправно свакодневно понашање. Трајно напета мускулатура може прећи у хронични ток са упалним процесима, што резултира хроничном главобољом типа тензије.
Најбољи кућни лекови за главобољу
- Ставите табане у хладну воду на десет секунди. Поновите неколико пута и након сушења ставите топле чарапе.
- Пијте јаку кафу са соком исцеђеног лимуна. Ефекат зависи од јачине кафе. Кафа без кофеина нема утицај.
- Шака од смреке може учинити чуда. Затим се опустите 30 минута са затвореним очима.
- Напетости топлине или хладног отпуштања ако се правилно користе.
- Хладно: Ефикасно је кратко, интензивно трљање с леденом коцком у пределу врата и рамена. Затим прекријте топло. Због кратког подражаја хладноће, проширена сужана посуда и проузрокују бољу циркулацију крви.
- Топлота: Када подносите топлоту, било да је јастук од трешње или боца са топлом водом, не прелазите пола сата. Постојећа иритација живаца може се погоршати с дужом употребом.
Купи сада 
Белмалиа акупресурни јастуци за главу и врат, јастуци, масажни јастуци, лажни длета, опуштање? 8,95 ?
