Укључите више навика вежбања, исхране и пића у свакодневни живот
Од рођења свог последњег детета трудим се да у свакодневни живот уградим још више вежби и добрих навика у исхрани и пићу. Имам неколико савета које бих волео да поделим са вама.
Наше домаћинство укључује мог мужа, наше 3 деце, пса и нашу кућу са великом баштом. Већ сам по себи већ заузет. Али ипак можете да укључите неколико зупчаника.
Идеја: више кретања, мање шећера, размена рецепата и идеја, душевни разговор / веллнесс душе.
Пронађите људе истомишљеника
Као прво, изабрао сам мајке истомишљенике из свог круга пријатеља и директно створио ВхатсАпп групу. Назив је програм: Дотрчајте до сланине: У овој групи лако пишемо, размењујемо рецепте, сређујемо да идемо у шетњу или да идемо у шетњу или покупимо се у вртићу итд. У нашој групи смо једном недељно гледали да ли да шта се догодило са тежином. Поред тога, још увијек биљежим тежину у својој апликацији, свој спортски сат.
Кретајте се више у свакодневном животу
Уместо лифта, степеницама уместо аутомобила пјешице покупите децу у Киги, направите велику шетњу до суседног села до пекаре, ако обратите пажњу на много додатног кретања заједно и можете заједно да ходате са мамама / девојкама одлично за дељење. Ево фитнес трацкер-а има смисла, јер овде можете видети колико сте корака направили и ако не бисте могли учинити нешто више.
Попиј још
Такође је понашање за пиће важно коло за подешавање. Ко не зна, било је стресно, на путу сте или ужурбан је у канцеларији. Пошто је опијање често прекратко. Зато ујутро већ кувам велику лончицу чаја (још увек чувам кесице, као што сам написао у једном од својих других савета ... Бисси Веллнесс између себе још увек иде добро?) И сипам након што се охладим две велике чаше. Чим испразним чашу великим гутљајима, прелијем је или поново скувам свежи чај. Пијење је добро за организам. Али пази! Превише није добро.
Мање шећера
И ово је осовиница на којој свесно можете нешто да окренете. Кад печем са децом, узим з. На пример, мање шећера него што је назначено и који обично делује једнако добро као пре печења и има мало укуса. Супротно томе, стварни укус пецива испада боље јер једноставно не прија само слатко. А и кафа ми је укус само сада са млеком. То је моје лично искуство и сигурно није нешто за свакога. Али све је то навика.
Купујмо заједно, заједно кувамо, знајући шта је унутра
Током шетње суседним селом често одлазимо до зеленила и чак тада деца траже нешто за себе, често нешто што не знају. Код куће заједно тражимо рецепт и заједно кухамо. (Моји велики су 6 и 7). Наравно да то не радимо сваки дан, јер свакодневица то не дозвољава увек, али ако време дозвољава, супер је забава.
Уз све то, за мене је најважнија размена са мојим пријатељским мамама, у лабавом смо контакту, излазимо још више и чак и ако ствари не иду тако добро, мотивирамо се.
Информације о
У целу тему се дивно уклапа наш нови цимер, Соехнле Схапе Сенсе Цоннецт 200. Ево мојих првих утисака Ваге.
Оптика
Вага је визуално допадљива и квалитетно је обрађена, газиште је довољно и због оптике млечног стакла прилично се уклапа у свако купатило и не скрива се испод ормара или у фиоци. Вага има три дугмета испод дисплеја. Једно дугме за укључивање / искључивање и два дугмета за кретање кроз мени.
Шта би она могла да уради
Ова се скала оглашава премијском анализом тела и најновијом доступном функцијом, директним Блуетоотх преносом података на паметни телефон. Поред тога, равнотежа одређује телесну масноћу, телесну воду и мишићну масу и БМИ. И најважнија ствар, тежина. Спајањем Ваге на апликацију требали бисте имати увид у његове успехе и податке и израчунати их у такозваном начину спортисте, према индивидуалним калоријским потребама.
Функционалност
Након уметања испоручених ААА батерија и након инсталирања апликације на паметни телефон, оно ће се покренути. Апликација Соехнле Цоннецт доступна је на Андроид 6.0, иОС 9, Блуетоотх 4.0. Преузимање апликације је и даље најједноставније. У апликацији креирате профил са личним подацима као што су старост, величина, статус активности итд. То се такође може подесити на ваги директно, али у апликацији која је много удобнија. Интелигентна меморија ваге требало би да аутоматски открије до 8 људи. Након вагања и мерења осталих тачака морате да отворите апликацију како бисте могли да се преносе подаци.
Мој први закључак
Очекујем да ће равнотежа пре свега пренети моју телесну тежину.Прије сам имао нормалан соехнле баланс и морам рећи да сам био врло задовољан с тим и јесам. Од Блуетоотх четкице за зубе сада иде у купатило до Блуетоотх скале. А питање свих питања је за свакога, да ли му је то потребно за себе. Мислим да је з. На пример, штета је што мој спортски сат великог произвођача не може да се синхронизује са Апп или Вагом. Значи, подаци из моје статистике били би много бољи у погледу и могао бих радити с израчунатим вриједностима без пријеноса података. Оно што ми је такође тешко је веза између апликације и скале. Нажалост, ово функционише упркос телефону са потребном Андроид верзијом више него споро. Пробали смо са Самсунгом С8, који делује посрдно и са Хуавеи П20, ту је биланс или апликација, нажалост, нема везе.
Ако стојим на скали, а уствари сам схватио да сам то ја, а не мој муж (паметна меморија памти кључне податке), морате мирно стајати док се сви подаци не прикажу. Ако и даље то желите, можете покренути апликацију и пренијети вриједности. Не могу ништа да кажем о тачности вредности воде, мишићне масе / телесне масти. Тежина је у складу са мојом постојећом Соехнле скалом.
Следеће недеље ћу поново користити за обимно тестирање. Лично ме подаци Ваге не анимирају да убрзавам спорт или да радим на прехрамбеним навикама. За повезивање са апликацијом и евентуално синхронизацију са мојим сатом трчања требало би да буде могуће.
Подржане од стране Соехнле и ТхеФруитАндФловерБаскет са бесплатним Соехнле производом.
