Губитак килограма рижом дијетом
Строга рижа дијета обећава губитак тежине од 4-5 кг већ након прве недеље. Брзи успех у губљењу килограма с рижом има предности и мане.
Овако дијета функционише са пиринчем
Моно-дијета са пиринчем (моно =? Један?) Је једноставно објасњена: ујутро, подне и увече је полирани пиринач (бели и огуљен) на менију. Сваких 60 грама се кува, према најпопуларнијој верзији Др. Диет-а. Фритз Кемптнер прво ће се појести са умаком од јабука. Од друге недеље додаје се још воћа и поврћа, у трећој недељи доноси рибу мало разноликости на столу. Кемптнер није развио ову дијету за мршављење, већ као строго дијету са ниским натријумом за хипертензију.
У почетку висок губитак тежине
У ствари, у првих неколико дана ове исхране један килограм може пасти. Прво, јер је број калорија ограничен на 1.000 кцал / дан. Али ако већ имате дијету иза себе, онда знате да успеси нису тако брзо видљиви, чак и са мање енергије и мало масти. Разлог за брзи губитак килограма у овој дијети је тај што рижа веже воду, а висок садржај калијума узрокује да се вишак воде излије из тела. Сол је изостављена у исхрани, задржавала би воду у телу. Да ли се могу пити незаслађени биљни чајеви? и наравно пуно воде.
Моно-дијета са пиринчем је у критици
Дугорочно се овај строги облик рижине прехране не препоручује јер може довести до различитих симптома недостатка. Тело треба само довољно витамина, хранљивих материја и протеина, а као и код било које једностране исхране, овде то није случај. Тому додајте и добро познати ЈоЈо ефекат након престанка исхране, који брзо опет подиже килограме.
Аттенуирани облик прехране са пиринчем
Ако желите да направите без неких недостатака моно-дијета са пиринчем, можете испробати умерену верзију. Воће, поврће, риба и немасно месо могу се јести као прилог већ од самог почетка. За ово вам препоручујем да једете полирани пиринач наизменично са неољуштеним сортама, као што су дивљи пиринач или смеђи пиринач. У белој рижи још увек се чувају витамини, минерали и хранљиве материје. Такође би требало да се суздржите од соли, укључујући слану храну, попут димљене и сушене рибе.
Мој закључак о рижиној дијети
Као краткорочна дијета, уклапање у елегантну хаљину или панталоне у добром одијелу за надолазећу посластицу, мислим да је моно рижа дијета добар пут. Генерално волим моно дијете, да су бистре и да нису попут других дијета потребно обратити превише пажње. Средњорочно и дугорочно, не постоји начин за уравнотежену исхрану у којој рижа са готово мало масти може бити редован део, али не неколико пута дневно. У ствари не желите да изгубите воду, већ трајно смањите залегу.
Савет књиге уредника:
Ако желите да га испробате, препоручујемо вам ову књигу о рижиној исхрани.
