Моја дијета од 1000 калорија
Губитак килограма је тежак, свако ко је икад имао дијету иза себе зна то. Направио сам толико дијета, али ниједна ми није помогла једнако тако брзо као и 1000 калорична дијета. Једну ствар увек треба учинити унапред, учинити нешто жељезном вољом, ништа се не ради без воље и одустати ће се након само неколико дана или чак сати. Код мене то увек долази спонтано, чак и након срдачног доручка, у којем је већ било много калорија, започињем дијету. Никада не бисте требали одредити датум, као што је. Б. почев од 1. у месецу или након празника, рођендана, итд. Не, то не можете, без правог клика, покушајте најбоље не. Такође говорим сопствено искуство и знам исти проблем родбине и познаника.
Губитак килограма дијетом од 1000 калорија
Заправо, одрасла особа дневно потроши око 2000-2500 калорија, али смањењем броја калорија дневно аутоматски се смањује, јер телу треба много више калорија дневно него што им дајете, па их једноставно унесе из "резерви које нас толико нервирају!"
- Веома је важно пити пуно, најмање 2 литре дневно, вода, шприцер или чај, сви незаслађени.
- кретање Не, не идем у теретану или не трчим, сваки дан одлазим отприлике 30-40 минута, а пошто имамо пса, много је лакше, јер он ионако мора изаћи.
- забава потребна вам је свака дијета, тако да не мислите увек на храну. Требао би добити хоби, гледам од мање ТВ-а, јер кад год лежим на софи, аутоматски помислим на храну.
Мој план оброка за 1 дан са 5 оброка дневно, тако да стварно никада не огладните!
доручак
- 1,5 пецива од интегралног хлеба са кришком сира или кобасице ниске масноће, или неким џемом или медом, можда парадајз, ротквица или слично, целокупно има око 350 калорија
- ужина нешто сира са мало воћа у њему око 50-90 калорија
у време ручка
- У складу са вашим расположењем, з. Б Пилећи филе са прженим прженим поврћем Б. Мешавина брокулија и тиквица исјечена на ситне комаде и посуто са луком
- Снацк фор. Б јогурт са мало масноће по вашем избору или банану
увече
- Супа са кришком хлеба (без белог хлеба)
- ко би волео да дезертира јабуку или друго воће
Шта желите, морате да одлучите, уместо пилећег меса, понекад лепи комад говедине.
Између оброка волим да попијем шољу пињеног млека која је пуна, здрава и са мало калорија. Повремено поједем и парче чоколаде, бар, али ужину оставим даље, јер без слаткиша уопште нисам. На доручак сендвич са мном долази и мало путера, иначе једноставно нема укуса.
Морате само пазити да дневно унесете око 1000 калорија, кад их имате још 100, то није тако трагично. Али они који ову дијету истрају на две недеље изгубе и до 5 килограма. Једем већ око 1,5 месеци с ниским калоријама и смршавим 11 килограма. Прорачун је такође врло једноставан, свако паковање хране показује калорије садржане у њему, тако да можете добро да се оријентишете.
инфо:
И ја сам имао среће и добио сам дивну Соехнле-ову скали за тестирање. До сада сам увек узимао нормално јефтино, стављао се у њега, показивао тежину и био је добар. Међутим, ова скала има толико много могућности, у. . Мерење телесне масти, калкулатор мишићног односа и још много тога, што још нисам знао и морао сам прво да научим.
Не само да је волим, већ је и моја ћерка заиста узбуђена због тога, јер за разлику од мене, који желим / морам да придржавам дијету, моја ћерка се бори да добије на тежини. Има друге гене попут сагоревања мојих и супер масти. Не повећава се лако и користи скали са својим бројним функцијама да би пратили њихове вредности.
Вага има сјајан сјајни дисплеј, а такође је и широк, тако да на њему имате довољно простора да удобно седнете. Данас сам вам помоћу овог савета испричао своју дијету од 1000 калорија, у следећем савету ћу објаснити неке карактеристике Ваге.
Подржане од стране Соехнле и ТхеФруитАндФловерБаскет са бесплатним Соехнле производом.
