Овернигхт Оатс - Овернигхт Оатмеал
време
Време припреме: 5 мин.
Укупно време припреме: 5 мин.
Овернигхт Оатс - "Овернигхт Овсена каша" - доручак не само за радне људе!
Ко то не зна? Ујутро често не можете да направите нешто лепо за свој посао или једноставно не можете да поједете нешто након устајања. Неки такође не воле предобро хлеб од вечери.
Решење за то сада може бити Овернигхт Оатс.
састојци
- 1 велика тегла џема
- 50 г зобене каше (да ли зависи од каше или са надметањем)
- око 1 кафена кашика јела од ланеног семена (или другог семена које волите и које волите добро)
- 120 мл млека
- евентуално шећер, стевија, заслађивач
припрема
Помијешајте зобене пахуљице са сјеменкама у стакленки са џемом, а затим је додајте млијеку и додајте избор заслађивача. Читава ствар је тада преко ноћи затворена теглица са џемом у фрижидеру.
варијације:
Наравно можете варирати са било којим воћем, шта год желите. Често нарежем банану, што после тога резултира врло пуним доручком. Али свако друго воће је такође одлично и нуди разноликост. Такође се може додати (назад) какао.
Било да воће помешате директно са њим или да га ставите на врх млечне каше, а затим је ставите у фрижидер, на вама је.
Ујутро морате отићи до фрижидера и тамо узети свој укусни доручак.
