Проблеми са спавањем? Лаванда и свеж ваздух
Сви то знају: у суботу увече, када је неко славио, врло је касно у кревет, а онда је у недељу дружење и чучњеви само код куће без физичке активности. Након таквог дана већину ноћи лежиш у кревету, једноставно не можеш спавати и онда се изнервираш јер у понедељак ујутро мораш бити спреман на послу.
У таквим данима увек поступам систематски: од поднева је спаваћа соба темељито (!) Прозрачена. Свјежи зрак вам помаже да заспите боље него било шта друго.
Ако физички и временски услови то дозволе, покушавам да се мало прошетам како бих барем мало вежбао.
Увече затварам прозор у спаваћој соби и пушим сушеним цвјетовима лаванде. То је најбоље код пушача под који можете ставити чајну лампу (пажљиво: увек ставите комад алуминијске фолије на горњу површину, иначе је ствар тешко очистити поново)
Затим седнем са чајном мешавином цветова лаванде и камилице у дневној соби и читам добру књигу.
Кад је чај празан, одлазим у кревет и обично заспим одмах. Лепи снови.
