Сан о малини - готово без калорија
састојци
Основни рецепт:
- 250 г кварка са мало масти
- 1 -2 шоље смрзнуте малине
- Ванилин шећер или шећер по укусу (узимам око 4 -5 кашика) - можете узети и заслађивач
- 1-2 капи лимуновог сока
- 4 - 6 кашика млека
припрема
Једноставно, брзо, мало калорија, увек укусно:
Кварко са млеком, ванилин шећером (увек га узимам домаће: изгњечите ванилин струк, ставите у теглу, изгребану струкицу, након отприлике 4 дана већ имате ванилин шећер.) Може да се напуни, отприлике 10 пута
Све добро измешајте (у зависности од жељене конзистенције). Ако је цела ствар и даље превише чврста, можете додати мало минералне воде.
Морате сами пробати како вам се допада! Углавном поједите кварк за доручак, а затим додајте ланено семе - а затим га учините течнијим (више млека) него када га правим за десерт. Ако подмешате желатину (2 врећице суве желатине) испод и напуните смешу у пролећну форму (хладну испрану): одлична торта за дијету без масти.
