Мршављење и прочишћавање са интервалним постом
За све оне који у свакодневном животу не могу применити дужи лек са постом или се појаве симптоми недостатка страха, постоји могућност да детоксикацију организма ипак остану витки и да трајно учине нешто добро: такозвани „Интерваллфаст“.
Интервали могу бити краћи или дужи
Интервали могу бити краћи или дужи, у зависности од ваше личне склоности. Циљ је увек одузети телу храну током одређеног времена, како би се мобилизирали токсини у ћелијама и енергетским резервама. Активира се метаболизам шећера и масти.
Најједноставнија метода је прескочити један од уобичајена три оброка дневно. Неки се заклињу у "Отказивање вечере"? и идите у кревет празног стомака; На пример, радије прескочим доручак и једем најраније у 12, јер је то више у складу са мојим телесним и животним ритмом. Препоручујемо непрекидну паузу од оброка од најмање 14, идеално 16 сати дневно, током које се могу одвијати горе наведени процеси.
Када је пост 5: 2 пет дана у недељи, з. Б. Понедељак до петак, једе се нормално и у два, з. Б. викендом, постено. Поред воде, незаслађеног чаја и сокова од поврћа, дневно нема више од 500 килокалорија, али нема угљених хидрата.
Дисциплина сваки дан
Важно је код свих врста интервалних това да у нормалним фазама исхране не апсорбујете више калорија него иначе. Стручњаци препоручују почетницима да се одмарају на коризми. Међутим, имам искуство да сам тек ујутро? Значи у мом посту? имају највише енергије за спортске активности, а посебно се радујте првом, лаганом оброку у подне.
Још једна предност је да желудац има довољно времена да се поново стегне и да се трајно не исцрпи? је и тражи још. Осећам то као веома пријатан осећај, који такође обезбеђује танку силуету!
Интервално пост још није у потпуности истражено
Како метода делује на људе, тренутно се испитује у студијама. Експерименти на животињама сугерирају да је ова дијета детоксикацијска и стога продужавајућа живот. Нарочито, то може спречити дијабетес. Исто се може применити на мултиплу склерозу, Паркинсонову болест, па чак и на деменцију. У сваком случају се очекују позитивни ефекти на кардиоваскуларни систем.
Када не треба да постите
Лекари саветују одређене групе људи од било које врсте поста, з. Труднице, особе са недовољном тежином, особе са поремећајем исхране или ниским крвним притиском. Дакле, ако нисте сигурни да ли можете започети интервално пост, прво би требало да питате породичног лекара.
Смешно је то што (интернетски) интервал интуитивно радим онолико дуго колико се сећам, али тај термин знам тек неколико недеља. Паузе за храну сигурно нису за све. Само слушајте своје тело и видећете да ли би то могло бити за вас. Наравно, ускоро ће бити пуно савета за његово коришћење, јер је тема интервалног поста само шта? упркос дијети? на свачије усне. Купи сада 
Здрава и витка кратким постом: Како сами одредити своју исхрану и без дијета? 12,99 ?
