Вежба истезања која одмах доноси олакшање код укочених врата
Да ли сте се икада пробудили са потпуно затегнутим вратом? Ово је врло гадна бол и прилично вас избегава. Чак и писање на рачунару боли - физички рад је неподношљив.
До сада сам била у прилици да себи добро помогнем са овим саветом без таблета:
Седи на столицу. Прво посегните испод столице левом руком, дишите тихо до 5 и правите се да лагано повучете столицу. Гура браду попут корњаче.
Поновите с другом страном.
Поновите три пута - надам се да ћете се тада осећати боље.
Такође можете наизменично да ставите топло и хладно паковање на врат. Дакле, или јастук с топлом или електричном боцом топле воде - током 3 минуте, затим двије минуте, елемент за хлађење из замрзивача, омотан папирним пешкиром. Иначе је превише хладно.
И поновите поново. Прво вруће, а затим хладно! Па, видите, боље је!
