Искористите време чекања: Гимнастика на аутобусној станици
Чекање на аутобусној станици је тако досадно. Зато радим вјежбе истезања са рукама и ходам на ножним палицама.
Људи изгледају смешно, то је јасно. Сви ћуте и не померају се. Понекад 10 и више минута. Ово време је превише лоше за мене. Нешто радим, ове вежбе.
Увек постоји зид или нешто друго на чему можете вежбање истезања за руке. Једна рука према зиду, а затим снажна. Ноге су мало раздвојене, а колена благо савијена. Дубоко удахните, притисните руку док издахнете, опустите се.
Одлична вежба је тоцкање ногу. Добра за равнотежу и за мишиће стопала. Ако пуно путујете јавним превозом, учините нешто за фитнес!
