Одакле долази менструална бол и шта помаже против ње?

Отприлике половина свих жена познаје редовне патње од менструалних болова. Посебно на почетку периода долази до конвулзија. Бол у трбуху, абдомену и карличној регији може бити толико исцрпљујуће да се свакодневни живот мора свести на нулу на само неколико сати. Одговорна за беду је група ткивних хормона званих простагландини.

Узрок менструалног бола

За могућу имплантацију оплођеног јајашца, облога материце је добро прожет слој. Овде се простагландини производе из такозване серије-2. Ако не дође до оплодње, слузница умире. Сада, хормон узрокује да се мишићи матернице сажму, а слузокожно ткиво се потискује преко контракције кроз грлић материце. То доводи до смањеног протока крви у ткиву и смањена је његова опскрба кисеоником. Код неких жена сада почиње уобичајена бол. Узак грлић матернице или талас матернице такође могу узроковати бол. Као други узрок се помињу ментални чиниоци попут стреса и немира.

Трајање и праћење

Менструални грчеви увелике се разликују по снази и трајању. У једном га нема након неколико сати, у другом се повлачи данима. Постаје још више исцрпљујуће ако се поред тога додају мигрена, болови у леђима, пролив, мучнина и повраћање.


Шта учинити са акутним болом?

Ако не желите да одмах користите лек против болова, опуштање матернице можете подупријети биљним чајевима попут ировице, женског плашта, камилице, лимуна или клице дрвета. Топлина на трбуху или леђима може ублажити бол. Боца са топлом водом, топле купке или топле јастучићи од трешње? Све што је пријатно је дозвољено.

Боља циркулација кроз кретање

Ако се желите кретати (и можете), можете ићи у шетњу. Све што поспешује циркулацију крви помаже слузници матернице да се одвоји. Јога вежбе, гимнастика, нордијско ходање или вожња бициклом ослобађају карлицу и подручје леђа. Чак и оргазам делује, јер овде се не ослобађају само ендорфини који ублажавају бол, већ и опуштају мишиће у трбуху током контракције мишића.

Обратите пажњу на исхрану

Једну недељу пре менструације препоручује се посебна пажња исхрани. Сада се најављује напуштање животињске хране као што су месо, кобасица, јаја или млеко, јер су они сировина за стварање простагландина из серије-2. Такође, треба избегавати шећер, алкохол и кухињску со што је више могуће.


Држите магнезијум под контролом

Менструална бол се такође може надопунити недостатком магнезијума. Много магнезијума садржи ораси, банане, пшеничне клице, махунарке и пиринач од целог зрна.

Конвенционална медицина ослања се на лијекове против болова

Ако се користе лекови против болова, важно је код јаких болова прибећи препарату који инхибира стварање простагландина и на тај начин решава грчеве. Овде је дискусија са фармацеутом или фармацеутом вредна, јер жене изјављују да у временима потребе увек испробавају лијекове против болова, али оне доносе мало побољшања или "ударају у стомак". Поред тога, инхибиција простагландина серије 2 који изазивају нападаје такође утиче на простагландине серије 1 и серије 3, а они су важни за инхибирање упале или смањење згрушавања крви.

А шта је са таблетама?

Ако ништа не помогне, неке жене се одлуче за пилулу. То спречава овулацију и смањује се стварање ендометрија. У ретким случајевима, жене се и даље жале на бол. У овом случају, промена лека може помоћи.

Сигурно имате више савета, јер су већ пре 5.000 година у древној Мезопотамији жене патиле од понављајућег „обољења“, а о простагландинима се тада сигурно није говорило.

Words at War: White Brigade / George Washington Carver / The New Sun | Јануар 2021