Савети за проблеме приликом устајања ујутру
Савет имам за оне који нису будни ујутро и често искључе аларм у пола сна, а затим пола сата касније члан породице, уз речи "... не морате да радите / школу?" будити се.
Наравно да овај савјет можете комбиновати са уобичајеним саветима.
Уобичајени савети:
- Не постављајте будилник поред кревета, већ довољно далеко да прошетате најмање 1 до 2 метра кроз собу да га искључите.
- Набавите будилицу са стварно неугодним и гласним алармом.
- Не поставља радио да се пробуди, овај меки цвркут обично има ефекте приче о спавању.
- Пустите да аларм зазвони четврт сата пре него што прво морате да устанете, а затим поново и поново у размацима од 3-5 минута.
- У врло тврдоглавим случајевима слуха душека можете подесити и неколико будилица.
Сада мој нови савет:
- Ставите лампу крај вашег кревета или жицу за светлом преко вашег кревета у тајмер непосредно пре него што морате да устанете. Светлост те пробуди још мало. То има ефекат претвореног изласка сунца, због чега унутрашњи сат мушкарца звони.
Врло добро возим са прераним буђењем у комбинацији са бајковитим светлима. За оне који брину о потрошњи енергије, потражите низ лампица са ЛЕД лампицама. Не троше готово ништа, а низ лампица је готово вечан.
Ако вам светлост не успе, ланчић можете наредни дан украсити на прозору.
