Ако страх одређује свакодневни живот - мало по мало више храбрости
Многи људи данас пате од разних врста менталних болести. Желео бих да причам о анксиозном поремећају, а они такође постоје у веома много верзија. У мом случају агорафобија је повезана са паничним поремећајем. То је било име моје прве дијагнозе код многих.
Сви смо различити и ниједан од њих није потпуно исти. Неко се мора борити јаче од другог, или га може лако сакрити. Постоје боља и лошија времена, али никада не треба одустати. Често је најлакши начин избегавања страха избећи га. Прави није. Већ сам радио једну или другу терапију. Лично, сучељавање помаже веома добро.
Сад сам чак наишао на савет да напишем списак циљева, а затим листу задатака. Задаци који ће вам помоћи да мало по мало добијете храброст и у којима ћете се суочити са својим страхом.
Обично пишем недељни распоред почетком недеље. Сваки дан радим нешто што ме плаши. Можете гласати у потпуности за вас. На пример, на мојој листи постоје предмети као што су: Возите аутобусом до града или идите у дугу шетњу. Можете записати врло мале кораке који вас увек воде мало даље. У мом најгорем тренутку то би вероватно било збуњено: иди у башту и следећи пут изађи на улицу.
Сваком вежбом можете ставити куку иза ње и бити поносан на себе. Можда подвучете читаву ствар третирајући себе као награду као нешто велико. Не мора увек бити нови пар ципела. Купање је такође нешто лепо.
Важно је да не одустанете одмах ако се нешто не догоди. Можда је корак који сте одабрали био превелик и требали бисте одабрати мање или једноставно покушајте поново? Ако то успијете, вратит ћете мало више храбрости.
