Савети против хладних стопала
Жене живе са њима, чак и ако су нервиране због тога. Долазе и одлазе, а често остају и дуже него што се свиђа: хладна стопала. Зашто ово утиче на хладна стопала посебно на жене и како ви прехлађујете њихово место, овде сам вас ставио.
Један од разлога зашто мушкарци и жене различито голицају хладноћу је због мишића. Приликом рада мишићи троше 30 одсто своје енергије, остатак се одлива у телесну топлоту. Садржај мишића у мушкараца износи 40 процената њихове укупне тежине, а жене испадају са 23% из зоне комфора? имају на располагању мање телесне топлоте. Али није само испоручена топлота пресудна. Жене избацују више топлоте споља јер је њихова површина већа од мушкараца. Да вас упознамо са овим, немојте водити великог, мишићавог мушкарца и поред мање, ситне жене, већ двоје људи исте величине.
У хладном времену органи су заштићени
Кад је хладно, тело се преокреће. Прије свега, важно је мозак и органе одржавати топлим и заштитним. Руке и ноге, очи и нос су мање перфузирани, крвни судови у стопалу сужани. У ножним прстима температура може пасти чак до 8 ° Ц.
Шта да радим на хладним ногама?
Топле чарапе и добра обућа често нису довољни. Открио сам да чарапе морају да буду лабаве, чак и када их превучем једна преко друге, и да сам напустио уски појас око врха. У зимским ципелама сад узимам величину већу, тако да не притискају дебеле чарапе на судовима и остављају простор да крв може циркулирати. Они који се боре са знојним ногама или морају да савладају дугу канцеларијску, производну, тржишну или продајну рутину могу да мењају влажне чарапе током паузе, јер влага прилично хлади стопала.
Врућа пића и храна у пртљагу
Долазак у трговину са хладним ногама и цјелодневно дружење са зебњом вас мучи. Изнутра можете загрејати зачињене чајеве, али можете припремити и воду од ђумбира. Да бисте то учинили исекли сте део корена на мале комаде и на њега ставили топлу воду. Ако је ово превише једнострано за вас, можете скухати 250 мл млека, 100 мл воде и комадића ђумбира и додати кардамом, куркуму, бибер и цимет. Зачињене супе или чорбе са чилијем, бибером и ђумбиром такође одржавају унутрашњост топлом. У трговини постоје термалне посуде посебно за супе и храну која су шира од термосицних тиквица. Када купујете, обратите пажњу на то колико дуго траје изолација и колико је чврст део, мислим да постоје велике разлике.
Тако можете подстаћи циркулацију крви
Савет са гимнастиком ножних прстију који сте очекивали. Ако пуно седите и имате хладна стопала, обично се замахује и кружи ножним прстима, како би се поспешила циркулација крви. Масажа стопала, на пример са јежем куглу, је такође стимулативна. Делотворне су креме за стопала које садрже средства за повећање циркулације. Овде ћете поново наићи на ђумбир, цимет и кардамом. Изболи се мало након наношења креме, а затим се загреје. Боца са топлом водом такође помаже код ледених стопала, али мислим да је потребно време да циркулација уђе у опрему. Ја преферирам купку за стопала са сухим пилингом, јер се судови брже шире. Купка за стопала не треба одмах да порасте на 40 ° Ц, али вода се постепено загрева изливањем.
Тако можете спречити хладна стопала
За спречавање хладних стопала потребан је здрав начин живота. Ово захтева довољно пијења, јер крв тада циркулише боље и не згушњава се. Алкохол се, дакле, не сматра пићем избора, напротив. Ако на јеловник ставите пуно витамина Б, који се налази у зеленом поврћу и који вас много помера или волите да идете у сауну, онда стално промовишете циркулацију. Не можете то учинити са исхраном и спортом? али да ли бисте радије седели у фотељи са чипсом и пивом? електричним грејачем за стопала не можете да загрејете само хладна стопала, постоје и модели са функцијом масаже.
