Фасциа тренинг за ублажавање болова у леђима
Дуги низ година патим од болова у леђима, понекад више, а понекад мање. Вец сам пробао? од спиналне гимнастике и јоге до физиотерапије, паковања фанго, масаже, рехабилитационих спортова, купки, лекова и још много тога. до струје стимулације? али све је до сада било од мале помоћи.
У документацији сам тада сазнао да пацијентима са проблемима са леђима чешће од ортопеда и физиотерапеута, поред уобичајене терапије, препоручује се тренинг фасције. То ме је начинило знатижељном и тада сам се још једном информисао о томе.
Шта су фасције?
Фасциа (која се такође назива фасциа) је врста везивног ткива. Беле су или скоро прозирне и присутне су у целом телу. Они окружују мишиће, кости и крвне судове попут мреже и служе за суспендирање унутрашњих органа. Фасциа је заправо сензорни орган за свесност тела и реагује на било какве промене на ткиву. Пошто су пластичне, могу се стиснути и опустити баш попут мишића. То се дешава много спорије него са мишићима.
Пошто су главни узроци болова у леђима обично недостатак вежбања или лоше држање, што узрокује недовољан или лажан стрес мишићима, такође може проузроковати да се фасција промени, постане укочена и залепи за мишиће или ткиво. Као резултат тога, фасција може играти кључну улогу у боловима у леђима. Али ако та веза није завршена, овај процес се може зауставити и чак преокренути активнијим кретањем и циљаним тренингом фасције. Заиста сам хтео да то покусам.
Фасциа ролл или фасциа кугла
Постоје тренинги за фасцију Фасзиенроллен различитих димензија и дизајна. Материјал је углавном тврда пена различитог степена тврдоће, прилагођена телесној тежини. Подлога је или глатка, али може имати и благо зрнце, бразде, чворове или заобљене тачке, што појачава ефекат масаже. Постоје и Фасзиенроллен са вибрирајућом језгром, који би требало да обезбеди још бољу циркулацију крви.
Још бољи уређај за тренирање, који је посебно погодан за проблеме са леђима, али је један Фасзиенбаллко је он сам ? Два пута масажа ролна лопту? позива. Састоји се од две повезане куглице или куглице такође направљене од тврде пене са удубљењем у средини између ове две куглице. Величина овог удубљења је савршена, тако да када се нанесе на леђа и врат не врши притисак на кичмене процесе кичме, већ се мишићи и фасције могу врло добро тренирати и ојачати.
Употреба ролетне и фасциа куглице
Могућности примене ових дивних уређаја за вежбање су веома разнолике. Они се могу користити не само за проблеме са леђима за само-масажу, већ и руке, рамена, врат, тела, бедра, па чак и карлица могу се масирати добро и пријатно и напетост мишића решите то. Такође циркулација То се може побољшати и помоћу притиска Индурације у скелетним мишићима бити смањена. Једна предност је да можете да користите сопствену телесну тежину да одредите јачину притиска.
Спортисти могу користити овај Фасзиенролле или Фасзиенбалл за ? Загревања! добро за тренинг мусцле ацтиватион и на тај начин се припремите за обуку.
Али и после обуке за ? Топ-доле? може да се рола или лопта активира Опуштање и регенерација мишића и за спречавање осетљивост се користи. Ваљање мишића мора бити спорије и дуже.
Чак и за људе који не баве спортом, такав уређај за тренирање з. Б. фор треатмент паин препоручује се. Свако може, без ослањања на помоћ извана, препознати своје тачке боли и то само масажа третирајте појединачно према сопственим осећајима. Међутим, особе са физичким или здравственим ограничењима требале би потражити савет свог лекара о томе да ли или не препоручити употребу.
Моје искуство са фасциа лоптом
Користим такву масажну куглу са двоструким ролом већ неколико недеља и већ могу да нађем благо побољшање проблема са леђима. Међутим, прве апликације су и даље биле прилично болне, али мислим да је то нормално. Лако је одредити која подручја леђа је потребно највише третирати. Користим га готово свако јутро након устајања и отприлике 5 до 10 минута сваке ноћи пре спавања. Можете користити ову масажну куглу на простирки на поду или на зиду. На зиду ми је пријатније јер овај може одредити притисак а мени се чини много практичнијим.
Моја масажна кугла са два рола израђена је од тврде пјене са лаганим зрном, два ваљка за масажу су пречника око 12 цм и средњег степена тврдоће.Кугла за масажу је врло лагана, тежи само 104 грама, а може се врло добро сместити у празнични пртљаг.
Веома сам задовољан овим уређајем и могу га препоручити свима који имају сличне жалбе. Схваћам такође да је то мучна ствар и не нестају сви боли преко ноћи, али мали се успеси већ могу видети. Не желим више да пропустим уређај и дефинитивно ћу и даље остати на кугли све време ?! Купи сада 
Испланирана само-масажна дуобалл са пречником 12цм - висококвалитетна масажна лопта за болове у леђима, Напе? 12,70 ?
