Масноћа поново након дијета - шта можете учинити?
Да бисте разумели ио-ио ефекат, морате да знате како је масно ткиво изграђено. То је заштитни слој за наше органе, има крвне судове и нервне путеве.
Масне ћелије уопште нису пасивне јер су у сталном контакту са мозгом. То се догађа путем хормона који се складиште и излучују у масном ткиву. Ово су биохемијски производи попут лептина, који заправо на чудесан начин регулишу наш апетит. Али ако их узнемири губитак килограма, они нападају: особа се осећа лоше, смрзава се, нервира се. Чим човек једе, они се смирују. Да ствар буде још гора, масне ћелије се још увек умножавају. Тако неки људи чак и неколико месеци након што су дијета дебља него раније. Масне ћелије тероришу људе!
Али човек има ум. Све што се у животу догађа поларизирано је у мозгу. Нико нешто не обузима? Ниједно чудовиште испод стола не присиљава ме да једем три тањира шпагета са густим сосом од врхња. То се догађа само у мојој глави. Кад сам похлепан, мозак ми каже, да, то је укусно, једем то. Можете контролирати те мисли. Приликом укусне хране можете се едуковати. Како? Кажњавањем масних ћелија (гласно или тихо). "Разговарам са тобом, масне ћелије, не добијате оно што желите. Не, не, не. Не желим да се и даље шириш у мом стомаку. Не, не, не !? Ово ће вам дати времена и похлепа ће вам олакшати.
Свако има свој начин да буде калорично свестан и дисциплинован. Важно је да се не појави ЗВАНГ. Било која храна која је превише слатка и превише масна може се јести. Само полако треба смањити количину. 3 комада чоколаде (не цео сто!), 1 комад крем торте (не 2!). Затим пребаците на неколико грожђица, шаку орашастих плодова, парче торте. Јер су такве слатке ствари добра замена. Сви морају сами да открију који третмани са мање калорија имају добар укус. Промена исхране коју је сам измислио хиљаду је пута боља од чудесне исхране. Такође помаже у додавању свих калорија увече помоћу калоријске карте.
тип: Ко је веома дебео и треба дуже да би смршао, треба да се придружи групи. Понуде са нутритивним саветима доступне су на адреси здравствено осигурање.
