Недостатак мотивације за супротстављање спорту
Многи знају да је то утврдило ... недостатак мотивације за спортски вози! И тако то можете спречити!
Спавајте најмање 8 сати током ноћи (тако да тело уопште има довољно енергије).
Доручковати ујутру пре него што дан заиста почне (промовише концентрацију)
Након рада пола сата.
Најбоље је бавити се три пута недељно у трајању од пола сата -> трчање, ролање, бициклизам, нордијско ходање, пливање ...)
Избегавајте јести после 19х.
Слаткиши су дозвољени! али не више од шаке дневно.
Не гледајте на вагу сваки дан, најбоље сваке недеље, јер они то не раде сваки дан.
Возите се бициклом до посла уместо вожње (аутоматски ћете учинити и нешто добро за околину).
