Безалкохолна пића: Шећерна нездрава пића
Безалкохолна пића су освежавајућа и укусна, али могу да изазову здравствене проблеме и не треба их претерано уживати.
Немачка омиљена пића
Безалкохолна пића су посебно популарна током лета, јер утажују жеђ и такође имају добар укус. Истраживање је у 2013. открило да је Немачка најзанимљивије пиће Цоца Цола и да би 37% људи који су учествовали у овом истраживању радије овај производ. Убрзо након тога уследили су Фанта са 18,4%, а Сприте са 14,7%. Иако већина људи сада зна да безалкохолна пића нису здрава, она се још увек често купују и пију.
Шта је укључено у безалкохолна пића?
Већина безалкохолних пића има једну заједничку ствар: Први састојак на листи је шећер. Колико год воле слаткоћу, то објашњава зашто су пића толико популарна, али могу изазвати и проблеме. У килограму Цоца Цоле заглавила се шеснаест Вüрфелзуцкер; то је више него што би људско биће требало да једе током дана. Осим шећера, можете пронаћи и кофеин, сулфиде, фосфорну киселину и велику количину боје за храну. Безалкохолна пића такође садрже загађиваче, као што су гвожђе, кадмијум и хлор.
здравствени проблеми
Безалкохолна пића могу узроковати неке здравствене проблеме. На пример, фосфорна киселина може бити Напада цаклина зуба, Ако редовно узимате фосфорну киселину, то може бити и једно и друго ауторäтхе Зäзуби као и довести до зубних болести. Поред тога, фосфорна киселина и Отежавају варење, Оно што такође може оштетити зубну цаклину је шећер. Фосфорна киселина такође може изазвати сасвим другачије проблеме. Прекомјерна конзумација може изазвати упалу желуца и чак дезинтеграцију желудачне слузокоже. Киселина такође може оштетити кост и често је повезана са губитак коштане придружени.
Пошто киселина напада кости, верује се да безалкохолна пића могу чак утицати на густину костију (нарочито код жена), смањујући тако ризик за остеопороза повећана. Студија у САД-у показала је да жене које пију кола сваки дан имају 3,7% нижу густину костију. Наравно, превише безалкохолних пића може изазвати вишак килограма, јер се шећер у организму претвара у масти.
Светло и нула
Производи који обећавају да ће имати мање или више шећера звуче обећавајуће, али их такође треба конзумирати мудро. Такозвана дијетна пића садрже заслађиваче попут шећера уместо шећера аспартам.
Аспартам је често повезан са озбиљним проблемима као што су поремећаји жлезде, промене расположења, урођене мане и епилепсија. Када се аспартам дуго чува у организму, претвара се у метанол и на крају се претвара у канцерогене супстанце.
Зашто су безалкохолна пића толико популарна
Иако пола литре кола садржи 190 калорија, она нема значајну храњиву вредност. Уз то, конзумирање безалкохолних пића може довести до здравствених проблема као што су гојазност и остеопороза. Па како се дешава да толико много људи још увијек пије ове напитке у супермаркету? Одговор је шећер, Безалкохолна пића су посебно популарна код деце и тинејџера јер имају добар укус и слатка су. Пошто деца имају још мање идеје о томе шта је у овим освежавајућим напицима, они пију жеђ, без размишљања о томе што би могло да има последице. Деци би требало понудити здравија пића, као што су Спритзерс за сокове, вода, домаћи ледени чај, итд. Важно је прије свега Улога родитеља.
кофеин
И безалкохолна и енергетска пића садрже пуно шећера, али често такође и кофеина. Посебно за децу кофеин је штетан и треба га избегавати. Кофеин се често користи са шећером јер људима пружа одређено појачање енергије. Кофеинска пића су веома популарна, посебно међу тинејџерима. Међутим, подцењено је колико често се адолесценти са срчаном аритмијом одвозе у болницу, јер су конзумирали превише кофеина. Кофеин је, дакле, још један састојак безалкохолних пића, који може узроковати штету ако се претјерано конзумира.
алтернативе
Уместо да се одлучите за кокс или боцу Алмдудлера у супермаркету, наравно можете купити и здравија пића која су подједнако добра. Органске лимунаде и воћни сокови су добра алтернатива, која такође садржи шећер, али не постоје без других загађивача. У Северној Америци сада постоје чак и безалкохолна пића која садрже мање шећера и делимично су заслађена природним заслађивачем Стевиа, попут Пепси Нект. Срећом, још увек постоје спритзери са водом и соковима; здрави су и утажују жеђ боље него било који други напитак. Ста мислис?
