Боље рјешавање кризних ситуација - отпорност на учење
Нисам сигуран бих ли уопће препоручио ову тему, али ову расправу препустите јавности. Прави савет за мене је да укажем на различите начине гледања на живот и судбину.
Овај пост не поставља никакве психолошке тврдње. Желео бих да, из свог искуства и као директно погођене особе, покажем различите начине учења како се боље носити са кризама и кризним ситуацијама.
Постоје људи који се боље носе са стресом, неуспехом, одбацивањем или фрустрацијом од других. Зашто је то тако? Одговор: Ови људи су отпорни. С друге стране, други људи су одбачени најмањим неуспехом, мање су отпорни и много су осетљивији од осталих људи. Али ако људи остану стабилни у стресним ситуацијама, да ли се та способност назива отпорност? из.
Не може свако да поднесе кризе мање теже од других, али отпорност се може обучити, мада су основе постављене у детињству: уважавање, охрабривање и подршка чине свако дете отпорнијим на даљи живот. Ипак, човек се такође може научити да буде одпоран као одрасла особа:
Шта је отпорност?
Упорни људи прихватају промене, не борите се против тога. Промјена је дио њиховог живота, а сваку кризу доживљавају као ситуацију коју треба превазићи. Прилагођавање новонасталој ситуацији кључна је ријеч и прихваћање да за сваки проблем не постоји увијек рјешење, али да понекад морате нешто прихватити и не добити одговор на свако питање. Они прихватају оно што је неизбежно.
Не ради се само о кризним ситуацијама као што су болест, губитак, пукнуће срца или раздвојеност, већ и о свакодневним ситуацијама као што је неугодан посао: цвиљење и туга не побољшавају ситуацију. Уместо тога, на то бисте требали да гледате из другачије перспективе: Какву корист имам од овог посла сада? Циљана потрага за погодностима знатно олакшава одлуку. На пример, увек сам имао на уму да може бити и горе или горе и да ми је лакше прихватити тренутну ситуацију.
Прихватање је врло важна тема уопште:
Стварност и бол који су с њом повезани у кризним ситуацијама, негативни осећаји, страхови или љутња не ускраћују отпорни људи.
Међутим, ти људи не виде себе као жртве, али преузимају одговорност за свој живот и поступке. Свјесни су да могу утјецати на ток живота и увијек могу нешто промијенити у ситуацији. Оптимистични су и знају да у животу постоје тренуци када ствари не иду увијек по плану и да се плима може и увијек изнова окретати.
Не повлачи се, останите отворени, тражите и прихватајте помоћ извана, градите нова пријатељства која могу пружити подршку - што је такође корисно у кризним ситуацијама.
За мене је врло важно напоменути Оптимизам! Вјерујте, не, знајте да у животу увијек постоје тешки тренуци и застоји, а ипак чврсто вјерујете да ће се ствари опет добро завршити.
То је лако рећи за озбиљне болести које не испадају добро. Али могу да потврдим да је другачија перспектива научна и срећна.
Упорни људи доживљавају не мање непријатне ситуације од осталих људи или чак остају поштеђени: они само виде више позитивних ствари у ситуацији, дају позитивним тренуцима више простора, а у кризним ситуацијама увек претпостављају да ће их преживети: оптимизам даје храброст и даје снагу и снагу. Учење из криза! Колико пута сте ово чули и прочитали, али чињеница је да многи кажу: Научио сам се из ове кризе. Да се нисам разболео, живио бих као и прије. Сада видим суштинске и важне ствари за мене ...
Наравно, свима није лако искочити се из властите коже и постоје ударци судбине који чине да је готово немогуће гледати напријед. Бол је толико дубок да неко уопште радо преживљава дан. Али тада је важно тражити мале позитивне ствари. Бол се не умањује чињеницом да неко није тренутак неумољиво тужан и позитивне мисли имају своје оправдање чак и у овим ситуацијама.
Постоје начини размишљања који се могу користити за суочавање са невољама живота:
Израсћу у кризи. Шта могу научити од њих?
Нову парадигму можете научити у врло малим корацима
- Ако се нервирате због саобраћајне карте - то можете видети са стране, зашто се то догодило: Возио сам пребрзо! Могло би доћи до несреће у блиској будућности без овог упозорења.
- Нисам опет укључен у промоцију! Ако дам све од себе и даље не могу даље, можда бих требао потражити нови посао
- Моје дете је остало седеће. Можда ће схватити да ће требати више напора да напредује (то му је била лекција).
Много је ситуација у којима увек можете привући нешто позитивно. Не ради се уопште о томе да ли је корисно или корисно, већ само у промени перспективе догађаја, вежбању са тако малим вежбама и поновном тренирању нове парадигме.
Овај мали тренинг може помоћи да се мало одмакнете од болне стране и постепено се све више и више фокусирате на позитивно.
Веома је важно споменути да никада није питање игнорисања или не допуштања патње и туге; међутим, може се догодити да јаз између патње и времена када се види позитивно постаје временом све краћи и краћи.
Могу то потврдити: забринут сам!
Овај пост не поставља никакве психолошке тврдње. Желео бих да, из свог искуства и као директно погођене особе, покажем различите начине учења како се боље носити са кризама и кризним ситуацијама.
Постоје људи који се боље носе са стресом, неуспехом, одбацивањем или фрустрацијом од других. Зашто је то тако? Одговор: Ови људи су отпорни. С друге стране, други људи су одбачени најмањим неуспехом, мање су отпорни и много су осетљивији од осталих људи. Али ако људи остану стабилни у стресним ситуацијама, да ли се та способност назива отпорност? из.
Не може свако да поднесе кризе мање теже од других, али отпорност се може обучити, мада су основе постављене у детињству: уважавање, охрабривање и подршка чине свако дете отпорнијим на даљи живот. Ипак, човек се такође може научити да буде одпоран као одрасла особа:
Шта је отпорност?
Упорни људи прихватају промене, не борите се против тога. Промјена је дио њиховог живота, а сваку кризу доживљавају као ситуацију коју треба превазићи. Прилагођавање новонасталој ситуацији кључна је ријеч и прихваћање да за сваки проблем не постоји увијек рјешење, али да понекад морате нешто прихватити и не добити одговор на свако питање. Они прихватају оно што је неизбежно.
Не ради се само о кризним ситуацијама као што су болест, губитак, пукнуће срца или раздвојеност, већ и о свакодневним ситуацијама као што је неугодан посао: цвиљење и туга не побољшавају ситуацију. Уместо тога, на то бисте требали да гледате из другачије перспективе: Какву корист имам од овог посла сада? Циљана потрага за погодностима знатно олакшава одлуку. На пример, увек сам имао на уму да може бити и горе или горе и да ми је лакше прихватити тренутну ситуацију.
Прихватање је врло важна тема уопште:
Стварност и бол који су с њом повезани у кризним ситуацијама, негативни осећаји, страхови или љутња не ускраћују отпорни људи.
Међутим, ти људи не виде себе као жртве, али преузимају одговорност за свој живот и поступке. Свјесни су да могу утјецати на ток живота и увијек могу нешто промијенити у ситуацији. Оптимистични су и знају да у животу постоје тренуци када ствари не иду увијек по плану и да се плима може и увијек изнова окретати.
Не повлачи се, останите отворени, тражите и прихватајте помоћ извана, градите нова пријатељства која могу пружити подршку - што је такође корисно у кризним ситуацијама.
За мене је врло важно напоменути Оптимизам! Вјерујте, не, знајте да у животу увијек постоје тешки тренуци и застоји, а ипак чврсто вјерујете да ће се ствари опет добро завршити.
То је лако рећи за озбиљне болести које не испадају добро. Али могу да потврдим да је другачија перспектива научна и срећна.
Упорни људи доживљавају не мање непријатне ситуације од осталих људи или чак остају поштеђени: они само виде више позитивних ствари у ситуацији, дају позитивним тренуцима више простора, а у кризним ситуацијама увек претпостављају да ће их преживети: оптимизам даје храброст и даје снагу и снагу. Учење из криза! Колико пута сте ово чули и прочитали, али чињеница је да многи кажу: Научио сам се из ове кризе. Да се нисам разболео, живио бих као и прије. Сада видим суштинске и важне ствари за мене ...
Наравно, свима није лако искочити се из властите коже и постоје ударци судбине који чине да је готово немогуће гледати напријед. Бол је толико дубок да неко уопште радо преживљава дан. Али тада је важно тражити мале позитивне ствари.Бол се не умањује чињеницом да неко није тренутак неумољиво тужан и позитивне мисли имају своје оправдање чак и у овим ситуацијама.
Постоје начини размишљања који се могу користити за суочавање са невољама живота:
Израсћу у кризи. Шта могу научити од њих?
Нову парадигму можете научити у врло малим корацима
- Ако се нервирате због саобраћајне карте - то можете видети са стране, зашто се то догодило: Возио сам пребрзо! Могло би доћи до несреће у блиској будућности без овог упозорења.
- Нисам опет укључен у промоцију! Ако дам све од себе и даље не могу даље, можда бих требао потражити нови посао
- Моје дете је остало седеће. Можда ће схватити да ће требати више напора да напредује (то му је била лекција).
Много је ситуација у којима увек можете привући нешто позитивно. Не ради се уопште о томе да ли је корисно или корисно, већ само у промени перспективе догађаја, вежбању са тако малим вежбама и поновном тренирању нове парадигме.
Овај мали тренинг може помоћи да се мало одмакнете од болне стране и постепено се све више и више фокусирате на позитивно.
Веома је важно споменути да никада није питање игнорисања или не допуштања патње и туге; међутим, може се догодити да јаз између патње и времена када се види позитивно постаје временом све краћи и краћи.
Могу то потврдити: забринут сам!
