Хлеб са мало угљених хидрата

Једем скоро никад купљени хлеб, направите то и сам, али хит је овај хлеб са ниским угљеним хидратима. Ако желите да изгубите неколико килограма, то савршено делује уз дијету са мало угљених хидрата, а овај хлеб помаже и дуго је пун.

Држи се у фрижидеру око 5 дана, али може и супер замрзавати.

састојци

  • 6 јаја
  • 1 килограм мршавог кварка
  • 1 пакет соде бикарбоне
  • 3 кашике ланеног семена
  • 50 г пшеничних мекиња
  • 250 г овсених мекиња

припрема

  1. Све помијешајте у пећници и ставите у намашћену лимену кутију, затим пеците на 200 степени 1 сат, оставите да се охлади и најокусније ћу пронаћи са сланим путером.
  2. Печем је у флексибилној пеци, јер хлеб испадне након самог печења.
  3. Када печем овај хлеб, гледам шта треба да се потроши мојим залихама и додајем га у тесто.

Ево малог избора:

  • сецкани ораси, пекан или цхиа семенке
  • шунка, салама или сир на коцкице
  • прилично занимљиво са коцком сушене смокве

О, мој, морам да станем, да се упустим у пустош и да не пронађем крај, па само пробај и пусти да креативност пукне. Хлеб има релативно низак садржај угљених хидрата, али је богат протеинима.

Intermittent Fasting: Transformational Technique | Cynthia Thurlow | TEDxGreenville | Јули 2021