Једноставан и здрав тањир за вечеру

време

Време припреме: 15 мин.
Време кувања или печења: 10 мин.
Укупно време припреме: 30 мин.

Ако желите да једете лагано и мало угљених хидрата увече, онда би требало да направите себи здраво јело од поврћа, лепо припремљено и зачињено свежим зачинским биљем и да заситите перадарским месом или рибом.

Један боље спава када желудац није превише пун и метаболизам брже долази до сагоревања масти. Једном сам од јуче наручио тањир за вечеру као фотографију, али свако може варирати по својој жељи.


На мом тањиру су краставци, парадајзна паприка, црни лук, свеж копар као и со, бибер, бели лук и неколико капи маслиновог уља. Неке кришке пржених пилећих прса заокружују га.

Ограничавање угљених хидрата у раним вечерњим часовима или њихово изостављање натерало ме да изгубим десет килограма за само неколико месеци.

Неки би то могли радити неко време, али мало потискивања у правом смеру је сигурно од помоћи једном или другом.

CLAVES PARA ADELGAZAR Parte 1 ana contigo | Новембар 2020