Мршављење триком
Ако желите да смршате, али не желите да потпуно промените исхрану или патите од пробавних проблема, можда ће, уз мој савет, бити велико задовољство.
Кад смо гладни, многи обично једу пренагло. Храна се недовољно жваче, а мозак прима сигнал: "Још увек сам гладан, још увек ми није довољно!"
Наравно, то вас не чини задовољним и настављате јести, што нам даје знатно више енергије него што конзумирамо. Резултат је често гојазност (са изузецима као што је хипертиреоза ...) и пробавни проблеми.
Међутим, ако се неко навикне на добро жвакање, почиње га вадити у устима и помаже да се храна и црево лакше разгради, а храна спречи осећај пуноће.
Добра вест је да мање једемо јер ситост почиње много раније.
Осим тога, добар оброк који у миру приуштите себи има много бољи укус. Наши пупољци имају времена да уживамо у свему.
Такође би имало смисла, ако неко једе, усредсредити се само на храну и случајно не сурфати Интернетом или водити спорове.
Стомаку је потребно око 30 минута да би стекао осећај: "Пун сам!" Због тога је веома важно да одвојите време јести и радије да жвачете чешће него премало.
Трик
Започните жвакањем сваког залогаја најмање 40 пута да бисте осећали праву конзистенцију пекмеза. Значи значи рачунати са сваким залогајем!
Једном када имате одређени осећај за то, ову методу интуитивно / аутоматски исправно практикујете, и више не морате да рачунате. У неком тренутку ће бити природно да једете овако.
Увек ћете срести људе који вам завиде на оваквој храни. Видећете, многи ће приметити! ;-)
Барем је то био случај са мном. Моје колеге или нису јеле за ручак или су их угушиле за 10 минута. Сам сам седео за својим оброком најмање 25 минута.
Ох, временски притисак током јела требате избегавати ако је могуће. Да, знам, лако је рећи да ли имате само 30 минута паузе, али барем кад сте код куће, заиста бисте требали издвојити вријеме за уживање.
