Не туширајте се одмах након тренинга
Након обуке, з. Као и у теретани, једно се природно зноји, а затим скаче право под туш. То није добро
Након тренинга издржљивости или снаге, тело и даље ради пуном брзином. Мишићи сагоревају више калорија дуже време него у мировању, мада сте већ престали да вежбате и ваш рад срца је већ дуго на нормалном нивоу.
Дакле, ако се одмах истуширате, након сушења и одевања мокрићете зној.
У међувремену, када завршим вежбање или часове у теретани, неко време ходам у теретану, разговарам са људима, попијем пиће и пустим га најмање 20 минута, још боље пола сата пре Туш, затим ефекат свежине такође престаје.
