За поврће муффле: поврће потајно уградите у храну
У складу с мотом: како своју породицу негујем здраво, а да она то не примети, можете убацити нарибану шаргарепу и нарибане паприке и неколико интегралних зобених пахуљица од брашна корисних у месним округлицама, месним крухом или надјевима од кнедле.
Знам одрасле који се не би дотакли салате, а само прихватају пире кромпир као поврће. Па, пире кромпир такође може бити шарено кад је подцртана целер и шаргарепа.
Риба се може хлебати не само у крушним мрвицама, већ и у половици лешника, пола кукурузне брашне са трећином млевених бадема. Одличан је укус и појачава хлеб. Можете и хлеб са брашном од сланутка. Добијате га под именом: Граам у азијској продавници.
А пирјане пор и грашак можете мешати у тортиљи од кромпира без превртања по тањиру у облику поврћа.
Трик је да почнете полако са супституцијом поврћа. А ако нема већих протеста, повећајте износ.
Како добити што више витамина у породичном оброку.
