Направите магнезијум цитрат сами
Пошто ми је лекар ЕНТ потврдио да редовни унос магнезијума може спречити нагли пад слуха (избегавање стреса је такође важно), свакодневно узимам малу количину.
Открио сам да шумеће таблете (Алди, Лидл, итд.), Које увек садрже магнезијум карбонат (МгЦО3), у ствари не растварају, већ само промешају; бели прах у води нерастворљив који се дроби између зуба, магнезијум карбонат се слеже. Стога је желуцу преостало да снабдева довољно киселине да би магнезијум карбонат претворио у растворљиви магнезијум хлорид пре него што изведе уобичајени начин да буде непробављен.
Такође се чита да је магнезијумцитрат има 3-4 пута биокомпатибилност, па тело може боље да апсорбује.
Помажем себи:
Код фармацеута сам добио мало лаког магнезијум карбоната за употребу у храни и лековима - такође можете користити талк, који је хемијски идентичан, али немате печат погодности хране.
Тако узмем равну кашику праха, ставим га у чашу и убризгавам неколико капи пластичног лимуна, протресем га, тако да се прашак равномерно распореди у течности. Суспензија се пени неко време (ЦО2 расте) и, зависно од количине лимуновог сока, остаје бистра или благо млечна течност, раствор магнезијум-цитрата, у коме се киселина потпуно неутралише. Магнезијум је сада растворен у течности и тело га лако може искористити.
Разблажујем овај раствор и пијем га прије спавања. Уместо лимуновог сока можете да узмете витамин Ц у праху или друге киселине, главна ствар је да се магнезијум претвара у раствор.
