Шпагете од поврћа
време
Време припреме: 30 мин.
Време кувања или печења: 10 мин.
Укупно време припреме: 40 мин.
Укусно и здраво самозаваравање: Шпагете од поврћа.
Желим изгубити око 10 килограма, али ја сам сензуална особа кроз стално - то се ријетко уклапа заједно.
Сада сам пронашао трик да заиста поједете довољно укусне хране на нешто што има изузетно добар укус: Шпагете (Болоњезе).
припрема
Сечем тиквице или густу шаргарепу (боље: окрени) тиквице или густу шаргарепу (ако постоје ове ствари других компанија, молим те назови их све и опрости ми рекламу.) Знам само ову, у дугим, танким спиралама, Дајем кратко у кипућу слану воду, а затим је поново сипао, баш као праве шпагете (добро одцедите!).
Ја правим боло од тартара, екстра мршавог говеђег или пилећег филета, пржим само чајну кашику висококвалитетног уља (остали састојци су занемарљиви по броју калорија) - супер укусно, а унутра је чак и кашика нарибаног пецорина!
Шпагети са тиквицама (100 г = 19 Кцал!) Попримит ће укус сваког додатка, а шпинат са аромом белог лука преко њега или очишћена цветача или кохраби с кремастим сосом такође ће имати укус. Гљиве се такође могу добро комбиновати са повртним шпагетама. Шпагете од шаргарепе (110 г = 29 Кцал!) Употпуњен је сосом од лука.
Већ сам смршала 4 килограма, увијек сам јела укусно и никад нисам гладна или похлепна.
