Укусна супа Јаромаки
време
Време припреме: 10 мин.
Време кувања или печења: 20 мин.
Укупно време припреме: 30 мин.
За оне који су заинтересовани за хЦГ лек или храну са мало масти и ниске калорије. По оброку, овај оброк Јаромаки супа има око 180 кцал и практично је без масти.
Састојци за 4 порције
- 600 г Јаромаки купуса (исецканог на комаде)
- 1/2 кохрабија (исецкати мале коцкице)
- 400 г пилећих прса (пажљиво одрезан остатак масти) у грубим комадима
- Вода по потреби
- 3 - 4 кашике праха за поврће без масти (за хЦГ такође без шећера - ја сам направио свој производ)
- 1 кашика Самбал Олек
- 2 кашике парадајз пасте (без шећера за хЦГ)
- 2 кашике кари у праху
- Со, бибер, паприка, ТК или свеже зачинско биље, бели лук по вољи
припрема
- Кухајте месо са мало воде и 1 кашиком прашка за вариво у микроталасној пећници отприлике 6 минута на 700 В или га традиционално кувајте на штедњаку.
- У међувремену насјецкајте поврће. Месо нарежите мало мање.
- Кухајте све у великој посуди око 15 - 20 минута, док се купус не скува. Укусите и на крају додајте зачинско биље.
Желим вам добар апетит.
