Лакше заспати
Савети за лакше спавање
- Запишите све што вам се дешава у глави. Било да је то пуно задатака који чекају наредни дан, или свађа са пријатељем / породицом, или - сада у божићно време - шта још требате да набавите и припремите се; ако следећи дан постоје тестови, шта може поћи по злу, итд. Писам га на папир, баш као што пада на памет, у скраћеници, понекад у скраћеницама. Главна ствар је, долази од главе на папиру, нико не сме бити у стању да чита осим мене. Након тога се обично боље осећам. Папир се савија и поставља на ноћни сточић.
- Прочитајте неколико страница да бисте добили још једну идеју. Волим читати трилере, али наравно то је питање укуса. Главна ствар је да се тиме удаљите од властите ситуације. Читам док ми се очи не умори и изгори, пре него што нема смисла спавати. Не дижите поглед и не мислите, али сад морам спавати, иначе ћу сутра бити уморна. Ионако ништа не можете приморати и радије ћете спавати 4 сата него се нелагодно котрљати 8 сати!
- Затворите уморне очи, склоните се и осетите се у лепом будном сну. Моја омиљена је морска плажа. Стојим на обали и таласи ми прилазе, замишљам благи топли ветар и звук мора ... и одлазим. Наравно да такође можете пребројати овце или одабрати цвеће, све што вам даје складан, срећан осећај! Чак и еротске мисли могу помоћи.
Можда то помаже једно или друго, желим свима једнако невоље, лаку ноћ ...!
