Снажни јогурт са куркумом, пшеничним клицама и цхиа семенкама
време
Време припреме: 5 мин.
Период одмора: 1 сат
Укупно време припреме: 1 сат 5 мин.
3 електране за здравље јачају имунолошки систем, помажу код упале и донирају лако пробављиви протеин.
За доручак је сада троструко обогаћен јогурт, јер сам прочитао доста састојака. Куркума, такође позната и као куркума, долази из Индије. Као зачин би требао имати ефекат чишћења и енергије. Поред тога, куркума има подједнако анти-упално дејство као и лекови. Садржи пуно витамина Б6, који штити зидове жила. Има горак укус, због чега га ретко користим. Сада се то променило. Можда ће куркума помоћи да моји болови нестану у десном колену ...
Пшеничне клице имају пуно витамина Б1, Б2 и витамина Е. Поред тога, укључено је и гвожђе. Све добро за ваше здравље! Овде је неколико пута пријављено Цхиа семе. Такође врло богато протеинима и извором есенцијалних омега-3 масних киселина које тело не може сам да произведе. Они који га узимају свакодневно могу много учинити за здравље срца.
Повер јогурт направим овако:
припрема
- 1 шоља природног јогурта
- 1/2 кашике куркуме
- 2 кашике цхиа семенки
- 2 кашике пшеничних клица
- 1 кашика јаворовог сирупа да би имао бољи укус
- Оставити 1 сат да цхиа семенке бубре. Овако боље развијају свој ефекат.
